我们一生中大概有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，尽管睡眠这个现象在地球上可能已经存在了数亿年，但“睡眠问题”仍然是现代年轻人生活里的一道难题。
根据中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的相关数据，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，6成以上觉得睡眠时间不足。2018年有睡眠数据报告显示，我国每 10 个成年人中，接近 4 个人睡不好，也就是说至少有三亿人没法睡个好觉。
6月12日-6月16日，新世相和澎湃问吧联合发起“睡眠大作战”计划，关注中国年轻人的睡眠现状。期间，新世相拍摄了一部深夜访谈纪录片《谁动了我们的睡眠》，邀请脱口秀演员李诞、演员董璇、新世相创始人张伟作为睡眠主理人，与城市奋斗青年展开一场关于睡眠的对话，找出他们失眠的原因，探讨如何直面问题。
最终发现：的确所有人都睡得不怎么样。从演员明星到创业人员，从二宝妈妈到初入职场的95后……不同领域、不同社会角色所面临的睡眠问题也有千千万万种。
刘惠璞 创业公司老板
“ 我们失眠是因为有所求。不必太过责备睡不着的自己。”
每晚都要靠安眠药才能入睡，自我焦虑经常会引起刘惠璞失眠。他在和睡眠主理人李诞对谈时说到，“我创业的时候就感觉是低着头走向了地狱，我第一个月就没有睡着过觉，床像一个磁铁一样把我吸在床上，但我就是瞪大了眼睛睡不着”。
其实，刘惠璞早就被朋友劝说过不要创业，因为会失去生活。然而他说：“相比起失去生活，我更害怕失去欲望。 我们失眠是因为有所求。不必太过责备睡不着的自己。”
谈到失眠，李诞也说自己也是个焦虑的人，尤其一听到要早起就睡不着。因为焦虑而失眠，反过来失眠也会加重这种焦虑。“很多人都有类似的痛苦，进而把睡不着当成一种不应当的失败，也会对明天的到来感到担忧：我现在没几个小时可睡了，明天还有精神吗？最后我们会发现，睡觉这件事，还真不是越努力，越成功的。”
刘秀媛 二胎职场妈妈
“选择了一个你想要的人生，代价可能就是睡不着。”
对于另外一些人来说，连失眠都是奢侈的。有两个孩子的职场妈妈刘秀媛，家住河北廊坊，在北京工作。每年行程超过3万公里，每天睡眠不足6小时。职场妈妈仅有的自由空间，只能是孩子睡着后。
刘秀媛其实可以辞职在家当一个全职太太，但是她选择成为一个事业型的职场妈妈，“有自己的工作，是对自己的一个尊重。睡不好没什么大不了。经过这次对谈，我明白了一件重要的事：选择了一个你想要的人生，代价可能就是睡不着。”
作为睡眠主理人的演员董璇在谈及当代职场妈妈如何平衡家庭、工作、睡眠时表示，作为一个妈妈，家庭真的非常重要。作为一个女性工作又特别重要，因为工作给我们带来的成就感和荣誉感还有自信是任何事情取代不了的，所以我们一定要平衡好家庭、生活、然后要有一个好的状态，一定要睡好，才能好好的照顾家庭照顾家里人，把自己的工作做好。
闫泉 北漂钉蹄师学徒
“为了过得更好，我愿意接受睡不好”
为了过上美好生活，对于有些人来说，睡眠是他必须交出的东西。在北京打两份工的北漂闫泉，白天当电焊工，晚上帮小超市看门，常年睡眠不足4小时。这么辛苦的原因，主要是为了能做上第 3 份工作——钉蹄师学徒（给马钉蹄），光一本外语教材就要 2000 多块。为了过得更好，他愿意接受睡不好。
新世相创始人张伟作为睡眠主理人之一，与他进行了对谈。为了学钉蹄而打两份工的闫泉和他说，就是想赚得多点。 “就想干好点吧。乱七八糟这种没什么劲嘛。反正怎么活都是活，但是还是希望好一点。 ”
澎湃网友佳佳静 90后独生子女
“失眠，也许就是这么烦出来的，作为90后，我觉得赶上了压力最大的时代。”
90后澎湃网友佳佳静的睡眠问题，也许是现代一部分独生女子面临的难题。“由于家乡没有合适的就业机会，所以在大城市租房打拼。然而父母逐渐年老，父亲今年还生了大病住院5个多月，估计以后都没办法自理，需要母亲全勤陪护。
压力太大，每天脑子都快炸了，想要去扭转这个局面，不知道自己可不可以承担起父母健康方面的费用，养老方面的费用。失眠，也许就是这么烦出来的，作为90后，我觉得赶上了压力最大的时代。”
愿每个奋斗的年轻人都能睡个好觉
蜡黄的脸，配着黑眼圈，压抑着因缺觉而烦躁的情绪，大脑运转速度如IE浏览器，日复一日还要享受肥胖、体虚等等失眠的附赠品，每次失眠都是一场小型灾难。
患上“失眠担心症”，越害怕睡不着的人越是难以入睡。目前，失眠已经成为我们这个时代的“现象级痛苦”，在众多的失眠群体中，在城市里奋斗的年轻人，一边肩负梦想前行，一边承担房租水电和工作生活的坎坷，是失眠的高发人群。如何才能与失眠的自己和解？
面对失眠这场战役，新世相创始人张伟表示，我们要解决的问题，可能不是如何才能睡得着，而是如何放过自己。我们不光想让你睡个好觉，更想让你尽快摆脱疲惫，恢复精力。最后，愿所有奋斗的年轻人都能睡个好觉。（欢迎继续到澎湃问吧，与澎友们分享你的睡眠问题小故事。链接：https://www.thepaper.cn/asktopic_detail_10016079）
本文网址：http://www.afeijie.com/longtingqu/39115.html ，喜欢请注明来源河南开封新闻网。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。
